Nejlepší sportovní programy pro iPhone

Nejlepší sportovní programy pro iPhone

Smartphone slouží nejen ke komunikaci, pomáhá organizovat systém tříd. Programy umožňují nejen zvolit vhodný plán lekce, ale také provést úpravy v závislosti na dosažených výsledcích.

Sportovní aplikace patří mezi nejstahovanější aplikace. Níže se můžete seznámit se seznamem nejoblíbenějších aplikací.

 

1. WORKOUT TRAINER

Jeden z nejlepších programů pro studium doma. Existuje mnoho cvičení, která nevyžadují nákup sportovního vybavení. Existují takové oblíbené typy tréninku jako cvičení a Crossfit. Jedinou nevýhodou je absence ukrajinské verze.

 

Plusy programu:

• mnoho plánů;
• přizpůsobení s aplikací pro kontrolu srdeční frekvence;
• zvukový doprovod;
• můžete vytvářet své vlastní třídy;
• můžete změnit cvičení;
• můžete vytvořit widget na ploše.

Nevýhody:

• absence českého jazyka
• vypadá složitě

2. NIKE + TRAINING CLUB

Volný program, ve kterém najdete více než 150 komplexů.  patří zde :

• jóga;
• posilovací cvičení;
• vytrvalostní trénink.
• Existují cviky jak s vlastní vahou, tak s shelly. Úroveň si můžete vybrat v závislosti na úrovni výcviku.

 

výhody:

• promyšlený design;
• aplikace je zcela zdarma;
• velký výběr tříd;
• lze propojit s aplikací „Zdraví“;
• můžete opustit jen několik komplexů;
• existují užitečné články;
• žádná reklama.

Nevýhody:

 

• není možné změnit třídy tak, aby vyhovovaly vašim potřebám;
• neexistuje žádná cvičební základna;
• aplikace zabírá hodně místa.

Zdarma fitness aplikace pro iPhone

V této sekci se zaměříme pouze na bezplatné fitness aplikace pro iPhone.

 

1. Fitness trenér Fitness Online

 

Nejlepší bezplatná aplikace. Zde si můžete vést deník. Kromě fitness si můžete vybrat i jiné druhy sportů.

 

Aplikace obsahuje více než 300 cvičení. Toto číslo není konstantní, pravidelně přibývají nové. Ke každé je podrobný videonávod.

 

Mnoho informací o potravinářských výrobcích. Je jich zde více než 4000. Jsou zde doporučení na hubnutí, přibírání, kalorická tabulka, užitné vlastnosti atd.

 

Úspěchy lze sdílet s ostatními uživateli. Zkušení sportovci si dokonce budou moci vydělávat poradenstvím pro začátečníky.

 

2. Sworkit - Osobní trenér

Druhá bezplatná aplikace, o které bychom dnes rádi diskutovali. Jedná se o komplex se sadou volných tříd různého zaměření. K dispozici jsou: jóga, fitness, domácí komplexy, strečink atd. Celkem existuje více než 50 skupin, z nichž každá má svůj plán. Můžete si vytvořit vlastní tréninkové programy ze 160 cviků. Programů zdarma je mnohem více, my jsme vybrali dva nejzajímavější.

 

Tréninkový program na 5 dní

Stáhnout 5denní tréninkový program je poměrně častým požadavkem majitelů iPhonů. Celé je to tak, že už existuje tréninkový program na celý týden. To je mnohem praktičtější, než si skládat cvičení sami.Jedním z nejlepších programů tohoto druhu je FREELETICS BODYWEIGHT. Kromě týdenních tréninkových plánů je k dispozici podrobná ukázka cviků. Existují programy pro začátečníky, ale i pro zkušené sportovce. Jedinou nevýhodou je absence ukrajinské verze.

 

Klady:

• mnoho školicích programů;
• integrace s aplikací „Zdraví“;
• existují tematické články;
• žádná reklama;
• můžete si vést deník jídla;
• školicí programy lze přizpůsobit;
• dobrý popis cvičení.

Nevýhody:

 

• česká verze neexistuje;
• Nemůžete přidat vlastní cvičení.

Další zajímavá aplikace FITNESS TRAINING od RUNTASTIC. Týdenní komplexy, které zde jsou, jsou určeny pro posilovnu. Zaznamenáváme dobrou zásobu cvičení. Pokud se vám bezplatné programy zdají nedostatečné, existuje možnost zakoupit další. Můžete si vést tréninkový deník a sledovat výsledek.

výhody:

• u každého cviku je kromě podrobného popisu i videorecenze;
• cvičení jsou rozdělena do skupin;
• můžete si vést fotografický deník;
• cvičení lze z programů vyloučit;
• integrace s aplikací „Zdraví“;
• cvičení jsou podrobně vysvětlena.

Nevýhody:

• aplikace zabírá hodně místa;
• není zde žádná sekce "Oblíbené".

Fitness pro začátečníky

Fitness pro začátečníky lze stáhnout i do iPhonu. FITNESS POINT považujeme za jeden z nejlepších programů svého druhu. Pokud trénujete v posilovně, nahradí osobního trenéra. Vše, co potřebujete, je zde: tréninkové programy, podrobná analýza cvičení, možnost sestavit tréninkový plán, sledovat pokrok atd.

 

výhody:

• podrobné popisy cvičení;
• spousta tipů pro začátečníky;
• program je velmi jednoduchý;
• schopnost vést si tréninkový deník;
• integrace s aplikací „Zdraví“.

Nevýhody:

• jedinou výraznou nevýhodou je reklama.

Dalším programem pro začátečníky, na který se dnes podíváme, je FITMEUP. Zde najdete mnoho cvičení. Některé z nich jsou určeny pro výuku doma, jiné jsou určeny do sálu. Existují placené i bezplatné programy. Vývojáři nabízejí dobrou příležitost pro analýzu výkonu. Můžete vykreslit dynamiku nárůstu hmotnosti atd. Dobrá volba pro hodiny doma.

 

Klady:

• zabírá málo místa;
• lze integrovat s aplikací „Zdraví“;
• dobrý design;
• výkonné statistiky;
• můžete si vytvořit vlastní cvičení;
• můžete přidat vlastní cvičení;
• každé cvičení je podrobně vysvětleno.

Program pro trénink se železem

Pokud jste si stanovili cíl budovat svaly, doporučujeme stáhnout si program pro trénink se železem. Doporučujeme WORKOUT TRACKER GYM LOG CVIČENÍM OD JEFIT. Existuje mnoho programů, které zahrnují cvičení s činkami a dalším vybavením. Upozorňujeme na rozšířenou příručku cvičení s podrobným popisem. Dobrý filtr vám umožní rychle vybrat komplex pro jednu nebo jinou svalovou skupinu.

 

výhody:

• velký výběr vzdělávacích programů;
• podrobný průvodce cvičením;
• můžete si vytvořit vlastní cvičení;
• dobré příležitosti ke sledování pokroku.

Další dobrou volbou je Endomondo Sports Tracker. Program je vhodný pro sledování dynamiky růstu hmotnosti. Můžete přidat vlastní cvičení. Endomondo Sports Tracker je více než jen soubor cvičení. Toto je mini-sociální síť. Zde můžete sdílet své úspěchy, chatovat s podobně smýšlejícími lidmi.

 

Tréninkový program pro dívky doma

Tréninkový program pro dívky doma je velmi oblíbeným požadavkem. Ne každý má možnost jít po práci nebo studiu do posilovny. Existuje mnoho programů, které vám umožní uspořádat plnohodnotné cvičení doma.

 

Doporučujeme věnovat pozornost Freeletics. Existuje mnoho různých cvičení. Důraz je kladen na trénink s vlastní vahou. Můžete si vybrat již hotový program, nebo si můžete vytvořit svůj vlastní. Součástí každého komplexu je video s popisem cviků. Jsou tam zabudované stopky. Můžete si vytvořit svůj vlastní program.

 

Další zajímavou aplikací je Fitbit Coach. Zde najdete mnoho tréninkových videí. Zároveň si můžete zapnout hudbu, která navodí sportovní náladu.

 

Tréninkový program pro muže

Tréninkový program pro muže je dostupný i na iOS. Jedním z problémů mnoha mužů je nedostatek času na sport. Pokud se to týká vás, můžete si nainstalovat aplikaci 7-Minute Workout. Během krátké doby naplno napumpujete všechny svalové skupiny. Zde se vybírají cviky s vlastní vahou. Komplex je docela vhodný pro výuku během polední přestávky.

 

Další program, který stojí za zmínku v této sekci, se nazývá Perfect Body. Zde si můžete vybrat výhradně pánské tréninkové komplexy. Aplikace je velmi informativní, poskytuje encyklopedické množství znalostí. Můžete si sestavit podrobný tréninkový plán. Důležité také je, že si komplexy lze stáhnout do telefonu a trénovat bez připojení k internetu.

 

Pro ty, kteří věří, že kliky jsou docela dost, je vhodný program "Otzhimator". S jeho pomocí rychle přejdete na 100 kliků a více.

 

Napumpujte lis za 30 dní

Napumpovat lis za 30 dní je na jaře oblíbený požadavek. Mnoho mužů myslí na své bříško až v předvečer léta, kdy musí k moři. Nedoporučujeme dělat pouze tlak, tělo vyžaduje komplexní trénink. Do tréninkového komplexu je však nutné zařadit cvičení pro tisk.

 

Jedním z nejoblíbenějších programů mezi našimi klienty jsou "kostky". Jedná se o 30denní komplex, který vám pomůže stáhnout žaludek před létem. Tvůrci tvrdí, že pokud dodržíte tréninkový plán, po měsíci budete mít určitě opečovávané čtverce.

 

 

Podobným komplexem je 30 Day - Ab Challenge. Jedná se o anglický program. Je podobný předchozímu. Zde jsou tréninky rozčleněny podle náročnosti.

 

Jak vidíte, pro majitele iPhonů byly vytvořeny všechny podmínky. Aplikace, včetně zcela bezplatných, najdete jak pro trénink doma, tak v posilovně.